睡眠在人的一生中占多少时间？答案是三分之一。当然，这么多的睡眠不是白睡的，对身体机能的恢复非常重要，可以促进大脑发育，提高注意力和记忆力，增强免疫力，延缓衰老等。，帮助我们的身体充满电。
但是对于大部分农民工来说，想睡也睡不着，深夜躺在床上反复翻着煎饼真的睡不着！那么从科研的角度来说，占据我们大部分时间的工作会影响我们的睡眠吗？
近日，一篇题为《职场心理资源与员工睡眠障碍风险》的研究论文发表在JAMA Network Open杂志上，研究发现，职场中的社会心理资源(包括领导素质、程序公正、协作文化、同伴支持)与睡眠密切相关，有利的工作资源与睡眠障碍风险降低相关，资源的改善伴随着睡眠障碍风险的降低。其中，领导素质(是否被赏识)和程序公正对睡眠的影响较大。
doi:10.1001/jamanetwokopen . 2023.12514这项基于人口的队列研究使用了来自瑞典纵向职业健康调查(SLOSH，2012-2018年)、丹麦工作环境与健康研究(WEHD，2012-2018年)和芬兰公共部门研究(FPS，2008-2014年)的数据。
图:调研分析人群流程图(来源:
图:基于先前潜在分析的工作场所心理社会资源分类(来源:
图:工作场所的心理社会资源与睡眠障碍之间的联系(资料来源:
图:资源变化与睡眠障碍变化的关系(来源:[1])那么，内在机制是什么？研究人员指出，工作不如意可能是一种压力源，可能导致下丘脑-垂体-肾上腺轴和交感神经-肾上腺-髓质轴失衡，从而对睡眠产生不利影响。此外，其他潜在的机制包括社会和心理资源不足的潜在后果，如工作场所欺凌、心理健康问题和有问题的健康相关行为。
综上所述，良好的工作环境与较低的睡眠障碍风险相关，环境改善与较低的睡眠障碍风险相关。多层次的职场资源干预，可以提升打工者的幸福感，对于短期和长期睡眠质量的提升都是非常重要的！
参考资料:
[1]徐T，Rugulies R，Vahtera J，等.工作场所心理社会资源与员工睡眠障碍的风险.牙买加网球公开赛。2023;6(5):e2312514。
出发地:生物谷
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